Se tem uma coisa que eu adoro tomar no café da manhã é suco ou vitamina. Prática e rápida, alimenta e é o comida certa quando você sempre está com pressa para chegar na hora, ao trabalho.

Outro dia baixei da Internet umas 500 receitas de sucos e vitaminas, para todo tipo de gosto e situação. para lebvantar a moral, para ressaca, para ajudar a minimizar os efeitos de uma gripe.

Mas tem umas receitas bem interessantes que selecionei e posto abaixo:

Sucos com gergelin

Receita 1

2 colheres de sopa de gergelim

1 colher de sopa de aveia

1/2 litro de suco de laranja mel a gosto.

Receita 2

2 colheres de sopa de gergelim

200 gramas de mamão

11/2 litro de água

mel a gosto

Receita 3

2 colheres de sopa de gergelim

2 maçãs ácidas

1/2 litro de água

mel a gosto

Para todas as receitas, em primeiro lugar, bater bem, no liquidificador, as sementes de gergelim, com pouca água. Quando estiver cremoso, acrescentar aos poucos o resto da água e os outros ingredientes.

Coquetel de laranja, cenoura e iogurte

100 ml de iogurte

100 ml de suco de cenoura

100 ml de suco de laranja

1 colherzinha de suco de limão

mel a gosto

Bater tudo no liquidificador. Esta bebida é muito apreciada pelas crianças.

Laranja com mamão

2 xícaras de mamão picadinho

1 1/ xícaras de suco de laranja

3 colheres de sopa de suco de limão

1 colher de chá de baunilha

2 xícaras de água fria

mel a gosto

Bater no liquidificador, por 1 minuto ou até ficar cremoso, o mamão, suco de laranja e limão. Adicionar o mel, baunilha e água fria. Servir com cubos de gelo.

Suco de laranja e tomate

1 xícara de suco de tomate

1 laranja

1 colher de chá de temperos verdes

1 pitada de sal

Bater tudo rio liquidificador e servir frio ou com pedras de gelo.

Coquetel de laranja, beterraba e cenoura

Esse é o meu suco favorito.

1 beterraba grande

1 cenoura

3 laranjas

Bata tudo no liquidificador e côe. Sirva bem gelado.

Vitamina de mamão com mel

1 copo de leite

mamão maduro (de preferencia bem doce)

1 collher de chá de mel

Bata tudo e tome imediatamente.

Vitamina de banana, mamão e farinha lactea

Um clássico.

1 copo de leite

mamão maduro

1 banana

2 colheres de farinha láctea

Bata tudo e tome imediatamente

Vitamina de polpa de fruta congelada

Não precisa se estressar, já pesquisei e as polpas de frutas são saudáveis e se a marca for boa, as qualidades da fruta são mantidas quase que integralmente.

É só pegar a polpa e bater no liquidificador com leite e pronto.

No mais é inventar que é bom. Pode misturar as frutas que você quiser com leite ou água, e acrescentar farinha de arroz ou de milho (Mucilon), farinha láctea, farinha de aveia e outras mais. Acrescente mel ou calda de frutas, ervas e tome tudo com prazer.

Algumas sugestões para suco:

Cenoura e suco de limão.

Cenoura, folhas de espinafre e limão.

Cenoura, beterraba e limão.

Cenoura, maçã e limão.

Cenoura, salsão (talo e folhas), espinafre e limão.

Cenoura, maçã, folhas de beterraba e limão.

Cenoura, couve e limão. Cenoura e abacaxi.

Cenoura, alface, espinafre e limão.

Cenoura, beterraba e coco.

Cenoura, salsa, maçã e limão. Cenoura e coco.

Cenoura, beterraba, pepino e limão. Repolho, salsão e limão. Salsão, tomate e rabanete.

Tomate, couve e pimentão verde.

Tomate e maçã.